Aşinayı üzere Bir çok insan öğrenmeden yüksek tansiyondan muzdariptir. En büyük mesele, genellikle yüksek tansiyonun sarih bir bulgusu olmaması ve ö*lümcül neticelere yol açabilmesidir.K-an tazyikinizi kumpaslı olarak ölçmek ve yüksek tansiyonla alakalı her şeyi öğrenmek çok ehemmiyetlidir. Bu yazıyı olabildiğince çok paylaşıyoruz, böylece maksimum insan rakamının ihtar işaretlerini çok uzun müddet evvel idrak etme kaderi olacaktır.

Peki Neden yüksek tansiyona sahip oluyorsunuz?
Birisinin neden yüksek tansiyona sahip olacağını bütün olarak belirtmek güçtür. Fazla kilolu olma, stresli olma, makûs yeme alışkanlıkları, s*igara içilmesi veya fazla içmek gibi bir ekip etkenler vardır. Değişik kolay bir neden de, günlük yeterli ölçüde fiziksel egzersiz yapmamanızdır, Başka Bir Deyişle, yüksek tansiyon kalıtsal mıdır? Gerçeğinde evet, genetik bir rol oynar. Yüksek tansiyona tutulmuş anne veya büyükbabalarınız varsa, kendiniz de yüksek tansiyona sahip olmaya daha duyarlı olabilirsiniz. Ancak, sıhhatsiz bir hayat stili yaşıyorsanız, bu vaziyet daha da makûslaşmaktadır, dolayısıyla tehlikeyi eksiltmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Bedenine ne olur?
K-an tazyikiniz yüksek olduğunda, kalbiniz daha fazla çalışmaya zorlanır ve damarlarınızdan k-anın aktığı fazla güç, duvarlarda tazyik zararı oluşturur.Zamanla, kalbin fazla çalışmanın neticeyi olarak daha kalın ve sert olabilir. Bedeniniz hastalık ya da enfeksiyona karşı korunmaya çalışırken olduğu gibi, bedenin tamamı yüksek tansiyondan etkilenebilir.

Mümkün hipertansiyon bulguları
Daha evvel belirtildiği gibi, yüksek tansiyonun kesin bulguları yoktur. Bazı emin başlı bulgular vardır, ismi geçen olabilir varlığını gösterir. Bazen hekimler ve sıhhat profesyonelleri bu cins işaretleri yalanlar, ancak burada dikkat etkeniz gereken birkaç şey vardır:

1. Burun ka-naması
Burun ka-namaları, tek başlarına, genellikle riskli bir şey değildir. Bazı insanlar onları öbürler insanlardan daha sık yaşarlar.

Burun, basitçe ka-nabilecek çok rakamda ufak k-an damarı kapsadığını unutmayın. En sık olarak, burun k-anaması soğuk ya da başka bir ufak tahriş biçiminin bir neticeyi olarak ortaya çıkar.Bununla beraber, bazen burun k-anamaları k-anama bozukluklarına veya yüksek tansiyona işaret edebilir. Amerikan Kalp Derneği, bunu 180’den daha büyük bir sistolik tazyike veya 110’luk bir diyastolik tazyike bağlar. Şayet bir burun akıntısı sürüklerken, bu iki rakamdan daha büyük bir k-an tazyiki bedeliniz varsa, beş dakika bekletin ve tekerrür test edin ama hala yüksekse, acil dayanak isteyin.

2. Kronik bitkinlik

Yüksek tansiyon, baş sızıları ve genel bitkinlik gibi birkaç hafif semptomda kendini gösterebilir.Genellikle söylenemeyecek kadar bitkin ve iyi sezmiyorsanız, hekime gitmelisiniz bunlar yüksek tansiyonun bir bulgusu olabilir.

3. Baş sızısı
Yüksek tansiyonu olan bireylerde genellikle baş sızısı olabilir. Geçmişte ‘daha hafif bir sızı’ olarak tasvir edilmiştir, sizi yatağa bağlı yakalayacak kadar çok eforlu bir sızı olmamalıdır. Bununla beraber, şiddetli baş sızıları dalgaları sporadik olarak ortaya çıkabilir.Baş sızısı genellikle bu kadar riskli değildir. Ancak, kumpaslı olarak sızınız olursa, bir hekime gitmek isteyebilirsiniz.

4. Kilo Verme
Bu bir neden olabilir ancak bir semptom değildir; Obezite netlikle yüksek tansiyonu etkileyebilir.Fazla kilo taşıyan bir birey fiziksel olarak daha az etkin olabilir ve bu da k-an tazyikini tesirler. İnaktif olmak da k-an damarlarını tesirler ve daha fazla meseleye neden olabilen diyabet riskini çoğaldırabilir.

Bu Meyveyi Tüketin: Gereksiz Yere Antibiyotik Kullanımına Son Verin!

5. Soluk darlığı
Fazla bitkinlik, soluk darlığı ve baş sızısı her zaman yüksek tansiyonun bulguları olabilir.Soluk darlığı sürüklüyorsanız ve yüksek tansiyon ölçümünüz varsa şipşak tıbbi dayanak almanızda bir fayda var

6. Ağır horlama

ağrısıBirkaç çalışma, yüksek tansiyon ve uyku apnesi arasında bir geçime işaret etti başka bir deyişle yatarken soluk aldığınız yerde. Uyku apnesi ağır horlama ile karakterizedir.Gün içinde bitkin sezerseniz ve yattığınızda horladığınızı değişik insanlardan haber alırsanız, bu vaziyette tansiyonunuzu hakimiyet etmek ehemmiyetlidir. her zaman yüksek tansiyonun bulguları olabilir.Soluk darlığı sürüklüyorsanız ve yüksek tansiyon ölçümünüz varsa şipşak tıbbi takviye almanızda bir fayda var

7. Gözdeki k-anlanma

Ağ Tabakada vasküler yaralanmalar diyabetli veya yüksek tansiyonlu bireylerde daha yaygındır.Gözünüzdeki bir k-an pıhtısı, tansiyonunuzun çok yüksek olduğuna dair ciddi bir ihtar işareti olabilir. Bu, öbür şeylerin yanı gizeme, k-an damarlarının şişmesi ve malformasyonunun delili olabilir.

8. Baş dönmesi
Işık sersemliği ve baş dönmesi yüksek tansiyon bulguları olabilir.Eğer aniden ayağa kalktıktan veya egzersiz yaptıktan sonra başınız dönerse, muhtemelen riskli değildir zira bu şeyler hepimizi etkiler.Ancak, baş dönmesi söylenemezse ve gelişigüzel dalgalarla geliyorsa, bir hekime müracaat etin.

9. Kulak Çınlaması

Kulak çınlaması, statik, kumpassız veya titreşimli bir hengame olarak tecrübelenebilir. Bir saf ses gibi gelebilir, ya da uğultulu, cıvıl cıvıl cıvıl sesler gibi gelebilir.Bazı raporlara göre, kulak çınlaması hipertansiyona neden olabilir.

Perhizinizle yüksek tansiyona karşı mücadele

Şimdiye kadar, rastgele bir özel perhizin veya özel besin cinsinin tansiyonu düşürdüğüne dair kesin bir ispat yoktur. Yaygın bir kuram, yüksek oranda sebze ve meyve alımının düşük kalmasına dayanakçı olabilir.Her gidişatta, rutin olarak sebze, meyve, çilek, fındık ve balık harcamak asla makûs bir şey olamaz.Bu cins besinler yalnızca yüksek tansiyon tehlikesini eksiltmekle kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık ve diyabetin önlenmesine katkıda bulunabilir!

Yüksek tansiyonun ‘suskun bir hastalık’ olarak adlandırıldığını bildiğinizden, ondan muzdarip ancak öğrenmeyen birini iyi tanıyabilirsiniz ve onu uyarabilirsiniz.Mümkün olduğu kadar çok şahsı aydınlatmak için bu bilgileri paylaşmaya takviyeci olun, onları da bilinçlendirin.