Romatizma, tüm dünyada milyonlarca insanı etkileyen, bağışıklık sistemindeki meseleler sebebiyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Uzun yarıyıllı, rehabilitasyon edilmeyen romatizma, oluştuğu eklemlerin hareket hünerini kısıtlar. Bu yiyecekler romatizma sızılarını eksiltmeye destekçi oluyor.

ROMATİZMAYA İYİ GELEN BESİNLER
Romatizma, tüm dünyada milyonlarca insanı etkileyen, bağışıklık sistemindeki meseleler sebebiyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Uzun yarıyıllı, rehabilitasyon edilmeyen romatizma, oluştuğu eklemlerin hareket hünerini kısıtlar. Günümüzde romatizma rehabilitasyonunda kullanılan rehabilitasyon usulleri hastalığı tamamen ortadan kaldırmamakla beraber tesirini eksilterek bulgularının gevşetilmesine yaramaktadır.

Romatizmaya iyi gelen gıdaları günlük beslenmenize ilave ederek eklem ağrılarına gevşetebilir, şişliği ve iltihaplanmanın şiddetini eksiltebilirsiniz. Rastgele bir yiyecek dayanağı kullanmaya başlamadan evvel hekiminize müracaat etin.

ROMATİZMA VE BESLENME
Nar Özü: Son bir kaç senede nar özünün romatizma üzerine tesirleri alanında yapılan hayvanlar üzerindeki araştırmalar, nar özünün kemik ve kıkırdaklarda oluşan iltihaplanmayı eksilttiği istikametinde neticelere sahiptir. Kumpaslı olarak nar suyu ya da nar özü harcamak romatizmal sızıların ve şişliklerin eksiltilmesine destekçi olabilir ancak bu alanda kesin bir ispat için daha çok bilimsel araştırma yapılmasına lüzum dinlenmektedir.

Balık:

Balık, özellikle somon, ton gibi soğuk su balıkları bol ölçüde omega yağ asidi kapsar ve omega 3 yağ asitlerinin irinli hastalıklara iyi geldiği öğrenilmektedir. Haftada en az 3 öğün balık harcayarak romatizma sızılarını eksiltebilir ve eklemleri etkileyen cerahatin dağılmasını yavaşlatabilirsiniz.

Keten Tohumu:

Balıkta olduğu gibi keten tohumu da yüksek oranda omega 3, omega 6 yağ asidi ile gıda lifi eşi bir madde olan “lignan” kapsar. Günlük olarak harcanan keten tohumu eklem ağrılarını rahatlatırken eklem sertleşmesini eksiltebilir. Keten tohumu içerisinde bulunan lif bazı ilaçların emilimini eksiltebileceğinden, kumpaslı ilaç kullananların rastgele bir yan tesire karşı korunmak ismine keten tohumu kullanmaya başlamadan evvel hekime danışmaları nasihat edilir.

Hodan Otu,Frenk Üzümü:

Bu Meyveyi Tüketin: Gereksiz Yere Antibiyotik Kullanımına Son Verin!

Nebat tohumlarında bulunan natürel bir omega-6 yağ asidi olan “gamma-linolenik asit” natürel bir irin önleyicidir, romatizma sebebiyle alana gelen iltihaplanmayı ve dolayısıyla eklem şişliklerini eksiltebilir. Çuha çiçeği, hodan otu ve siyah kuş üzümü gamma-linolenik asit bakımından en zengin yiyecekler arasında yer almaktadır. Ancak özellikle hodan otunun fazla tüketimi karaciğeri yorabileceğinden dikkati harcanmalıdır.

Yumurta:

Sıhhatli doku, kemik ve eklemler için sülfür gerekir ve sülfür yumurtada bol ölçüde bulunur. Aynı zamanda B vitamini bakımından zengin olan yumurta adale dokusunun ve eklem dokusunun büyümesine katkıda bulunur.

ROMATİZMA İÇİN NATÜREL REHABİLİTASYONLAR
Beslenme ve Egzersiz:

Yukarıdaki gıdalara ek olarak romatizma tedavisine destek olması amacıyla tüketebileceğiniz gıdaları doktorunuza danışabilirsiniz. Ayrıca haftada en az 5 gün, 30 dakika kadar yapılacak egzersizler eklemleri çalıştırarak güçlendirir ve esnekliğini arttırır.

Sıcak, Soğuk Kompres:

Uzmanlar çoğalan romatizma sızıları ve eklem şişlikleri için sıcak ve soğuk kompresin bereketli olduğunu belirtiyor. 15 dakikalık sıcak bir duş eklem sızılarını eksiltebilir. Aynı biçimde eklemlere uygulanacak soğuk kompres ile adale sertliği, sızılar ve şişlikler gevşetilebilir.