SON DAKİKA

Mührü Hilal

Magnezyum Deposu Yiyecekler

Magnezyum Deposu Yiyecekler
Bu haber 04 Ekim 2018 - 19:28 'de eklendi ve 211 views kez görüntülendi.

Magnezyum,vücudun sağlıklı ve düzgün çalışması için gerekli olan mineraldir. İnsan vücudundaki 4. en bol mineral olmasının yanı sıra vücuttaki protein üzerinde 3.750’den fazla magnezyum bağlayıcı alan bulunduğu tespit edilmiştir. Daha spesifik olmak gerekirse, bu besin 300’den fazla enzimin düzgün işleyişi için gereklidir.


Hücrelerimiz ve organlarımızın sağlıklı olması için vücudumuzun magnezyum eksikliği yaşamaması gerekir. Magnezyumun faydalarından bazıları;

Kan damarlarının gevşetilmesi
Kemiklerin ve dişlerin ihtiyacı olan besini sağlaması
Kan şekeri ve insülin duyarlılığının düzenlenmesi
Kas ve sinir fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı
Hücreler için gerekli enerjiyi sağlaması

Magnezyum Eksikliği Ciddi Sağlık Sorunlarına Neden Olabilir
Magnezyum eksikliği , hücrenin fonksiyonlarının bozulmasına, böylece anksiyete ve depresyon, kalp ve damar hastalıklarına, migren baş ağrısı, kas ve vücut ağrısına ve ani kalp ölümü gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Magnezyum ayrıca, kanseri önleme açısından son derece önemlidir.

Zengin bir magnezyum içeriğine sahip yapraklı yeşil sebzeler şunlardır:

süs lahanası
Şalgam
Kara lahana
Brüksel lahanası
Pancar yaprağı
Brokoli
Marul
ıspanak

Magnezyum deposu gıdalar şunlardır:
Ham kakao çekirdeği veya şekersiz kakao tozu
Kabak
Meyveler ve çilek
Yağlı balık
Otlar ve baharatlar (kimyon, maydanoz, hardal tohumları, rezene)
Tohum ve fındık

Etiketler :
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA